Langsung ke konten utama

Makanan Pereda Sakit Menstruasi

Makanan Pereda Sakit Menstruasi - Saat haid tidak jarang wanita mengalami nyeri baik di area perut, punggung bagian bawah hingga paha. Ini normal terjadi saat masa haid, karena otot rahim mengalami kontraksi dan mengakibatkan terjadinya kram pada perut.

Nah ternyata ada beberapa makanan yang mampu membantu meredakan nyeri haid, berikut ini beberapa diantaranya :

1. Telur - kandungan vitamin D, B6 dan E dalam telur. Bisa bantu melawan reaksi PSM yang membuat wanita tidak nyaman.

2. Pisang - berikutnya ada buah pisang yang kaya vitamin B6 dan kalium, kandungan ini mampu meringankan rasa kembung pada perut. Namun jika kamu tidak suka pisang, bisa ganti dengan buah jeruk.

3. Brokoli - sayuran satu ini mengandung berbagai nutrisi, seperti : Vitamin A, C, B6 dan E. Ada juga kalsium, kalium dan magnesium, yang bisa membantu melawan kram menstruasi.

4. Salmon - jika Anda mengalami kram atau nyeri perut haid yang cukup parah, coba konsumsi salmon untuk bantu mengatasinya. Dalam salmon ada kandungan asam lemak Omega 3 dalam jumlah banyak, kandungan ini berkontribusi untuk mengendurkan otot-otot dalam tubuh.

5. Kacang-kacangan - kebanyakan kacang kaya aka asam lemak omega-3, dan merupakan sumber protein yang baik. Dalam kacang terkandung magnesium dan berbagai vitamin.

6. Ayam - makanan satu ini kaya akan zat besi dan protein lain, itu lah mengapa ayam sangat disarankan dikonsumsi saat haid.

7. Yogurt - terakhir ada yogurt yang mengandung banyak kalsium, dimana kandungan ini bisa membantu memperbaiki kadar kalsium saat haid. Sehingga bisa mengurangi gejala PMS seperti kembung dan kemurungan.

Posted by : Aji Herbal

Makanan Pereda Sakit Menstruasi

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi. Tidak sedikit orang yang menganggap remeh penyakit ini, padahal hipertensi yang tidak ditangani dengan tepat bisa memicu komplikasi lain untuk tubuh seperti stroke. Dan salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi ialah dengan menerapkan pola makan sehat, dengan memilih menu makanan yang akan dikonsumsi. Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, diantaranya ialah : 1. Yogurt Pertama ada yogurt yang merupakan salah satu produk olahan susu, dalam yogurt terkandung kalsium yang cukup tinggi. Tidak hanya itu yogurt juga mengandung probiotik tinggi, yang menurut beberapa penelitian bisa membantu menurunkan tekanan darah. Itulah kenapa makanan satu ini baik untuk para penderita hipertensi. Anda bisa konsumsi langsung satu cangkir yogurt setiap hari, atau dicampur dengan buah, kacang-kacan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ciri Benjolan Lipoma

Ciri Benjolan Lipoma - Lipoma merupakan benjolan yang terbentuk dari tumpukan lemak, dan terjadi secara bertahap diantara kulit dan lapisan otot. Walau begitu benjolan ini tidak berbahaya, karena merupakan tumor jinak dan tidak bersifat kanker. Dimana biasanya benjolan ini muncul di area leher, bahu, lengan, paha, punggung dan bagian tubuh lainnya. Hingga saat ini, penyebab lipoma belum diketahui secara pasti, namun para ahli menduga jika penyakit ini disebabkan oleh beberapa faktor risiko. Diantaranya : - Faktor genetik / keturunan. - Faktor usia, khususnya pada orang yang berusia 40-60 tahun. - Kondisi khusus tertentu, misalnya orang dengan sindrom cowden dan lainnya. Ciri Benjolan Lipoma Lipoma biasanya tidak terasa sakit saat ditekan, namun bisa bergerak atau bergeser jika disentuh karena bentuknya yang lunak seperti karet. Munculnya benjolan berdiameter 1-3 sentimeter. Benjolan ini dapat muncul lebih dari satu, namun tidak mengakibatkan peradangan pada kulit. Itulah mengapa warna...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyebab Katup Mani Bocor

Penyebab Katup Mani Bocor - Kebocoran katup mani atau spermatorrhea membuat air mani seringkali keluar secara tiba-tiba tanpa adanya rangsangan seksual. Dimana normalnya katup ini akan membuat saat pria berejakulasi, dan kembali menutup saat air mani sudah keluar. Dalam beberapa kasus, sperma keluar tanpa terasa adalah hal normal dan tidak perlu dikhawatirkan, seperti saat seseorang pria mengalami mimpi basah. Namun, spermatorrhea membuat katup mani tidak bisa berfungsi dengan baik sehingga muncul kebocoran cairan semen. Namun, spermatorrhea juga bisa menjadi pertanda adanya kebocoran pada katup mani. Penyebab Katup Mani Bocor Ada banyak kondisi yang bisa mengakibatkan spermatorrhea, diantaranya : 1. Radang Prostat Radang prostat atau prostatitis bisa menjadi penyebab spermatorrhea, dimana prostatitis merupakan radang pada kelenjar prostat. Yakni organ reproduksi pria yang berfungsi untuk memproduksi cairan semen. Salah satu gejala radang prostat ini adalah, sering keluar cairan b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya