Langsung ke konten utama

Buah Buahan Penurun Tekanan Darah Tinggi


Buah Buahan Penurun Tekanan Darah Tinggi -  Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi. Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa memicu komplikasi serius, seperti stroke.


Para penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan, konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan. Konsumsi buah-buahan memang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya ialah membantu mengatasi tekanan darah tinggi.


Buah Buahan Penurun Tekanan Darah Tinggi


Berikut ini beberapa buah yang disarankan untuk para penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, diantaranya :


1. Pisang

Yang pertama ada buah pisang yang tinggi akan kalium, vitamin B6, vitamin C, serat, mangan, antioksidan serta magnesium. Konsumsi buah ini bisa membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil, selain baik untuk penderita hipertensi pisang juga bisa mengatasi anemia, menyehatkan tulang, baik untuk sistem pencernaan, menurunkan berat badan, melancarkan aliran oksigen dan banyak lagi yang lainnya.


2. Semangka

Selanjutnya ada buah semangka yang tidak hanya menyegarkan karena banyak mengandung air, tapi juga baik untuk kesehatan. Salah satunya bisa membantu mengatur tekanan darah, dalam buah semangka terkandung kalium yang tinggi. Dan senyawa magnesium, vitamin A hingga vitamin C.

Buah ini juga bisa mencegah dehidrasi, mencegah kanker, penyakit jantung, peradangan, sembelit hingga nyeri otot.


3. Kiwi

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang tinggi vitamin C, konsumsi buah ini dapat membantu meredakan tekanan darah tinggi. Konsumsi buah kiwi juga bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh, dalam studi yang dipublikasikan Canadian Science Publishing, konsumsi buah kiwi bisa mengurangi durasi penyakit seperti flu pada anak dan orang dewasa.


4. Alpukat

Buah penurun hipertensi selanjutnya ialah alpukat, yang menjadi sumber lemak baik. Tidak hanya itu alpukat juga mengandung serat, antioksidan, folat, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, asam pantotenat, dan ada juga kalium yang baik untuk pembuluh darah. Itulah mengapa buah satu ini mampu membantu meredakan tekanan darah tinggi.


5. Jeruk

Tidak hanya bisa membantu menjaga daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C nya yang tinggi, buah jeruk juga bisa membantu meredakan tekanan darah tinggi. Ini karena selain vitamin C, jeruk juga mengandung kalium, vitamin A, folat, antioksidan, hingga thiamin yang sangat berperan dalam kesehatan pembuluh darah.


6. Buah Bit

Sama seperti buah pisang, bit juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Itulah kenapa buah ini sangat disarankan bagi para penderita hipertensi, sebab kalium meningkatkan fungsi pembuluh darah serta mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam buah bit juga terkandung senyawa nitrat yang berperan dalam fungsi pembuluh darah.

Tidak hanya bisa membantu menurunkan tekanan darah, konsumsi buah bit juga bisa meningkatkan stamina, mencegah anemia, baik untuk pencernaan, pas untuk yang ingin menurunkan berat badan.


Tidak hanya konsumsi buah-buahan di atas, penderita hipertensi juga sangat disarankan untuk melakukan gaya hidup sehat. Salah satunya ialah dengan berolahraga secara rutin, fakta-nya orang yang berolahraga secara rutin mempunyai risiko hipertensi yang lebih rendah dibanding yang tidak melakukan olahraga sama sekali. Ini karena aktivitas fisik atau olahraga secara rutin bisa memperkuat jantung, sehingga darah bisa terpompa lebih mudah.


Posted by : Aji Herbal

Sumber : halodoc.com


Buah Buahan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi. Tidak sedikit orang yang menganggap remeh penyakit ini, padahal hipertensi yang tidak ditangani dengan tepat bisa memicu komplikasi lain untuk tubuh seperti stroke. Dan salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi ialah dengan menerapkan pola makan sehat, dengan memilih menu makanan yang akan dikonsumsi. Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, diantaranya ialah : 1. Yogurt Pertama ada yogurt yang merupakan salah satu produk olahan susu, dalam yogurt terkandung kalsium yang cukup tinggi. Tidak hanya itu yogurt juga mengandung probiotik tinggi, yang menurut beberapa penelitian bisa membantu menurunkan tekanan darah. Itulah kenapa makanan satu ini baik untuk para penderita hipertensi. Anda bisa konsumsi langsung satu cangkir yogurt setiap hari, atau dicampur dengan buah, kacang-kacan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ciri Benjolan Lipoma

Ciri Benjolan Lipoma - Lipoma merupakan benjolan yang terbentuk dari tumpukan lemak, dan terjadi secara bertahap diantara kulit dan lapisan otot. Walau begitu benjolan ini tidak berbahaya, karena merupakan tumor jinak dan tidak bersifat kanker. Dimana biasanya benjolan ini muncul di area leher, bahu, lengan, paha, punggung dan bagian tubuh lainnya. Hingga saat ini, penyebab lipoma belum diketahui secara pasti, namun para ahli menduga jika penyakit ini disebabkan oleh beberapa faktor risiko. Diantaranya : - Faktor genetik / keturunan. - Faktor usia, khususnya pada orang yang berusia 40-60 tahun. - Kondisi khusus tertentu, misalnya orang dengan sindrom cowden dan lainnya. Ciri Benjolan Lipoma Lipoma biasanya tidak terasa sakit saat ditekan, namun bisa bergerak atau bergeser jika disentuh karena bentuknya yang lunak seperti karet. Munculnya benjolan berdiameter 1-3 sentimeter. Benjolan ini dapat muncul lebih dari satu, namun tidak mengakibatkan peradangan pada kulit. Itulah mengapa warna...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyebab Katup Mani Bocor

Penyebab Katup Mani Bocor - Kebocoran katup mani atau spermatorrhea membuat air mani seringkali keluar secara tiba-tiba tanpa adanya rangsangan seksual. Dimana normalnya katup ini akan membuat saat pria berejakulasi, dan kembali menutup saat air mani sudah keluar. Dalam beberapa kasus, sperma keluar tanpa terasa adalah hal normal dan tidak perlu dikhawatirkan, seperti saat seseorang pria mengalami mimpi basah. Namun, spermatorrhea membuat katup mani tidak bisa berfungsi dengan baik sehingga muncul kebocoran cairan semen. Namun, spermatorrhea juga bisa menjadi pertanda adanya kebocoran pada katup mani. Penyebab Katup Mani Bocor Ada banyak kondisi yang bisa mengakibatkan spermatorrhea, diantaranya : 1. Radang Prostat Radang prostat atau prostatitis bisa menjadi penyebab spermatorrhea, dimana prostatitis merupakan radang pada kelenjar prostat. Yakni organ reproduksi pria yang berfungsi untuk memproduksi cairan semen. Salah satu gejala radang prostat ini adalah, sering keluar cairan b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya