Langsung ke konten utama

Buah Buahan Peninggi badan


Buah Buahan Peninggi Badan - Semua orang pasti ingin mempunyai tubuh yang ideal dan proporsional, termasuk tinggi badan yang semampai. Tetapi tinggi badan seseorang rupanya dipengaruhi oleh banyak faktor, diantaranya :


1. Faktor Genetik

Yakni tinggi badan kedua orang tua, gen yang mempengaruhi tinggi badan seseorang dinamakan HMGA2. Ada rumus yang bisa digunakan untuk memperkirakan tinggi badan anak berdasarkan tinggi orangtuanya.

  • Anak laki-laki = (Tinggi badan ibu + 13) + Tinggi ayah (dalam centimeter) dibagi 2 ± 8,5 centimeter.
  • Anak perempuan = (Tinggi badan ayah - 13) + Tinggi ibu (dalam centimeter) dibagi 2 ± 8,5 centimeter.

2. Faktor Nutrisi

Proses pemadatan tulang terhenti saat seseorang berusia 35 tahun, untuk menunjang pertumbuhan tulang yang baik dibutuhkan vitamin D, kalsium dan fosfor. Tidak hanya itu cukupi juga kebutuhan protein hewani (daging, ayam, ikan, aneka seafood, putih telur) serta protein nabati (tahu, tempe, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong).


3. Faktor Aktivitas

Terakhir karena aktivitas seperti olahraga, ada beberapa olahraga yang dianjurkan untuk memberikan beban pada tulang panjang kaki. Seperti : atletik, lompat tali, joging, basket, renang, badminton, dan lainnya. Dengan melakukan olahraga tadi tulang akan dirangsang untuk tumbuh lebih panjang karena hentakan berat badna.


Buah Buahan Peninggi Badan

 

Konsumsi buah-buahan memang sangat baik manfaatnya untuk kesehatan, termasuk untuk orang yang ingin meninggikan badannya. Buah-buahan seperti jeruk bali, mangga, pepaya, markisa, hingga aprikot kaya akan vitamin, potasium, serat dan folat. Semua nutrisi ini dapat membantu pertumbuhan tulang yang sehat serta meningkatkan pertumbuhan tubuh juga.


Selain itu beberapa buah ini baik juga untuk meningkatkan tinggi badan, diantaranya :


  • Buah Beri - Buah beri, baik itu raspberi atau stroberi mengandung vitamin C yang tingg. Yang bisa membantu meningkatkan sintesis kolagen di dalam tubuh. Sebuah riset dalam jurnal Nutrients menunjukan jika kolagen bisa meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang, terutama pada wanita pascamenopause.

    Tidak hanya itu buah beri juga mempunyai vitamin dan mineral lainnya. Seperti : serat, vitamin K dan mangan. Memenuhi kebutuhan nutrisi melalui asupan makanan penambah tinggi badan bisa membantu menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.


  • Pisang - berikutnya ada pisang yang kaya akan potasium, mangan dan kalsium. Buah satu ini selain enak juga sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu meningkatkan tinggi badan dan kesehatan anak.

    Selain itu buah pisang ini merupakan sumber energi, baik untuk kesehatan jantung, saraf, ginjal, otak dan lambung. Konsumsi buah pisang juga baik untuk para penderita anemia atau darah rendah.


Itulah tadi informasi mengenai Buah Buahan Peninggi Badan, semoga bermanfaat. Akan lebih bagus lagi jika konsumsi buah-buahan tadi disertai dengan perubahan gaya hidup. Seperti memperbaiki postur duduk dan berdiri, olahraga secara rutin, berhenti merokok dan istirahat yang cukup.


Posted by : Aji Herbal

Sumber : hellosehat.com, halodoc.com dan haibunda.com


Buah Buahan Peninggi Badan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi. Tidak sedikit orang yang menganggap remeh penyakit ini, padahal hipertensi yang tidak ditangani dengan tepat bisa memicu komplikasi lain untuk tubuh seperti stroke. Dan salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi ialah dengan menerapkan pola makan sehat, dengan memilih menu makanan yang akan dikonsumsi. Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, diantaranya ialah : 1. Yogurt Pertama ada yogurt yang merupakan salah satu produk olahan susu, dalam yogurt terkandung kalsium yang cukup tinggi. Tidak hanya itu yogurt juga mengandung probiotik tinggi, yang menurut beberapa penelitian bisa membantu menurunkan tekanan darah. Itulah kenapa makanan satu ini baik untuk para penderita hipertensi. Anda bisa konsumsi langsung satu cangkir yogurt setiap hari, atau dicampur dengan buah, kacang-kacan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ciri Benjolan Lipoma

Ciri Benjolan Lipoma - Lipoma merupakan benjolan yang terbentuk dari tumpukan lemak, dan terjadi secara bertahap diantara kulit dan lapisan otot. Walau begitu benjolan ini tidak berbahaya, karena merupakan tumor jinak dan tidak bersifat kanker. Dimana biasanya benjolan ini muncul di area leher, bahu, lengan, paha, punggung dan bagian tubuh lainnya. Hingga saat ini, penyebab lipoma belum diketahui secara pasti, namun para ahli menduga jika penyakit ini disebabkan oleh beberapa faktor risiko. Diantaranya : - Faktor genetik / keturunan. - Faktor usia, khususnya pada orang yang berusia 40-60 tahun. - Kondisi khusus tertentu, misalnya orang dengan sindrom cowden dan lainnya. Ciri Benjolan Lipoma Lipoma biasanya tidak terasa sakit saat ditekan, namun bisa bergerak atau bergeser jika disentuh karena bentuknya yang lunak seperti karet. Munculnya benjolan berdiameter 1-3 sentimeter. Benjolan ini dapat muncul lebih dari satu, namun tidak mengakibatkan peradangan pada kulit. Itulah mengapa warna...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyebab Katup Mani Bocor

Penyebab Katup Mani Bocor - Kebocoran katup mani atau spermatorrhea membuat air mani seringkali keluar secara tiba-tiba tanpa adanya rangsangan seksual. Dimana normalnya katup ini akan membuat saat pria berejakulasi, dan kembali menutup saat air mani sudah keluar. Dalam beberapa kasus, sperma keluar tanpa terasa adalah hal normal dan tidak perlu dikhawatirkan, seperti saat seseorang pria mengalami mimpi basah. Namun, spermatorrhea membuat katup mani tidak bisa berfungsi dengan baik sehingga muncul kebocoran cairan semen. Namun, spermatorrhea juga bisa menjadi pertanda adanya kebocoran pada katup mani. Penyebab Katup Mani Bocor Ada banyak kondisi yang bisa mengakibatkan spermatorrhea, diantaranya : 1. Radang Prostat Radang prostat atau prostatitis bisa menjadi penyebab spermatorrhea, dimana prostatitis merupakan radang pada kelenjar prostat. Yakni organ reproduksi pria yang berfungsi untuk memproduksi cairan semen. Salah satu gejala radang prostat ini adalah, sering keluar cairan b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya