Langsung ke konten utama

Makanan Penghambat Tinggi Badan Remaja


Makanan Penghambat Tinggi Badan Remaja - Ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan, dari mulai faktor genetik dan lingkungan serta gaya hidup dan pola makan. Pola makan yang tidak sehat, fakta-nya mempunyai kaitan yang begitu signifikan terhadap kondisi tubuh. Maka dari itu, pola makan yang tidak teratur, juga dapat berdampak buruk bagi postur tubuh. Salah satu faktor penyebab terhambat-nya tinggi badan ialah kurangnya asupan mineral dan vitamin.


Inilah yang perlu dicermati jika ingin menambah tinggi badan secara optimal. Namun dalam pemenuhan nutrisi setiap harinya wajib diteliti juga. Karena ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan.


Makanan Penghambat Tinggi Badan Remaja


Inilah beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi atau hindari konsumsinya, saat Anda ingin meningkatkan tinggi badan. Diantaranya :


1. Asupan Garam Berlebih

Spesialis gizi mengungkapkan jika setiap 2.300 mg sodium yang dikonsumsi dapat mengikis sebanyak 40 mg kalsium di dalam tubuh. Hal ini diperkuat dengan riset yang dibandingkan antara wanita setelah menopause yang mengonsumsi garam tinggi dengan wanita yang tidak mengonsumsinya.

Hasilnya, mereka yang mengonsumsi lebih banyak garam harus kehilangan mineral lebih banyak pada tulangnya. Saat kalsium di dalam tubuh semakin terkikis makan akan menghambat pertumbuhan tulang, yang membuat tulang Anda menjadi sulit untuk bertambah tinggi.


2. Banyak Konsumsi Makanan Manis

Konsumsi gula berlebih dapat berpengaruh pada terhambat-nya proses penyerapan kalsium sekaligus mengikis fosfor di dalam tubuh. Gula juga bisa meningkatkan level insulin di dalam tubuh serta mencegah tubuh tumbuh dengan baik. Terlalu banyak konsumsi gula juga dapat membuat berat badan bertambah, serta berpotensi mengalami penyakit diabetes atau terlalu banyak kandungan gula dalam darah.

Sebagai gantinya Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan serta menghindari berbagai makanan olahan. Ini karena buah-buahan mengandung kalsium yang lebih tinggi serta menjadi antioksidan untuk memaksimalkan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit.


3. Soft Drink

Konsumsi soft drink atau minuman bersoda menjadi kegemaran banyak orang, namun ternyata soft drink mengandung fosfor. Yang mana jika mineral ini dikonsumsi secara berlebihan bisa mempengaruhi tingkat kalsium serta kepadatan tulang. Di dalamnya juga terdapat kandungan asam fosfat, sebagai kandungan yang bisa mengeluarkan kalsim di dalam urin.

Walau minuman ini bisa mengatasi rasa haus, namun ternyata tidak memberikan efek gizi yang ditemukan seperti pada jus buah atau susu. Anda bisa mengganti minuman ini dengan jus buah yang diperkaya vitamin D dan Kalsium yang bisa mempertahankan kepadatan pada tulang. Hasilnya tentu bisa menambah postur tubuh.


4. Junk food

Selain praktis junk food juga mempunyai rasa yang enak, namun tidak memiliki nilai gizi yang dibutuhkan. Padahal nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan, kebanyakan makanan jenis ini dipenuhi dengan karbohidrat dan lemak yang bisa menghentikan pertumbuhan.

Terlalu sering konsumsi junk food juga bisa mengakibatkan peningkatan lemak badan tidak seimbang, sehingga bisa terjadi penuaan dini, peningkatan penyakit degeneratif seperti diabetes mellitus, hipertensi, hingga penyakit jantung koroner dan kanker.


5. Minuman beralkohol

Alkohol dapat menghalangi penyerapan mineral yang membentuk tulang, meminum terlalu banyak alkohol bisa mengganggu proses pembentukan tulang karena bisa mencegah sel-sel yang membentuk tulang sekaligus untuk menjalankan fungsi mereka. Selain melemahkan tulang, minuman beralkohol juga bisa menghalangi penyembuhan saat mengalami cedera patah tulang.


Itulah tadi informasi mengenai Makanan Penghambat Tinggi Badan Remaja, semoga bermanfaat.


Posted by : Aji Herbal

Sumber : happinest.id


Makanan Penghambat Tinggi Badan Remaja

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi. Tidak sedikit orang yang menganggap remeh penyakit ini, padahal hipertensi yang tidak ditangani dengan tepat bisa memicu komplikasi lain untuk tubuh seperti stroke. Dan salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi ialah dengan menerapkan pola makan sehat, dengan memilih menu makanan yang akan dikonsumsi. Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, diantaranya ialah : 1. Yogurt Pertama ada yogurt yang merupakan salah satu produk olahan susu, dalam yogurt terkandung kalsium yang cukup tinggi. Tidak hanya itu yogurt juga mengandung probiotik tinggi, yang menurut beberapa penelitian bisa membantu menurunkan tekanan darah. Itulah kenapa makanan satu ini baik untuk para penderita hipertensi. Anda bisa konsumsi langsung satu cangkir yogurt setiap hari, atau dicampur dengan buah, kacang-kacan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ciri Benjolan Lipoma

Ciri Benjolan Lipoma - Lipoma merupakan benjolan yang terbentuk dari tumpukan lemak, dan terjadi secara bertahap diantara kulit dan lapisan otot. Walau begitu benjolan ini tidak berbahaya, karena merupakan tumor jinak dan tidak bersifat kanker. Dimana biasanya benjolan ini muncul di area leher, bahu, lengan, paha, punggung dan bagian tubuh lainnya. Hingga saat ini, penyebab lipoma belum diketahui secara pasti, namun para ahli menduga jika penyakit ini disebabkan oleh beberapa faktor risiko. Diantaranya : - Faktor genetik / keturunan. - Faktor usia, khususnya pada orang yang berusia 40-60 tahun. - Kondisi khusus tertentu, misalnya orang dengan sindrom cowden dan lainnya. Ciri Benjolan Lipoma Lipoma biasanya tidak terasa sakit saat ditekan, namun bisa bergerak atau bergeser jika disentuh karena bentuknya yang lunak seperti karet. Munculnya benjolan berdiameter 1-3 sentimeter. Benjolan ini dapat muncul lebih dari satu, namun tidak mengakibatkan peradangan pada kulit. Itulah mengapa warna...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyebab Katup Mani Bocor

Penyebab Katup Mani Bocor - Kebocoran katup mani atau spermatorrhea membuat air mani seringkali keluar secara tiba-tiba tanpa adanya rangsangan seksual. Dimana normalnya katup ini akan membuat saat pria berejakulasi, dan kembali menutup saat air mani sudah keluar. Dalam beberapa kasus, sperma keluar tanpa terasa adalah hal normal dan tidak perlu dikhawatirkan, seperti saat seseorang pria mengalami mimpi basah. Namun, spermatorrhea membuat katup mani tidak bisa berfungsi dengan baik sehingga muncul kebocoran cairan semen. Namun, spermatorrhea juga bisa menjadi pertanda adanya kebocoran pada katup mani. Penyebab Katup Mani Bocor Ada banyak kondisi yang bisa mengakibatkan spermatorrhea, diantaranya : 1. Radang Prostat Radang prostat atau prostatitis bisa menjadi penyebab spermatorrhea, dimana prostatitis merupakan radang pada kelenjar prostat. Yakni organ reproduksi pria yang berfungsi untuk memproduksi cairan semen. Salah satu gejala radang prostat ini adalah, sering keluar cairan b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya