Langsung ke konten utama

Lauk Pauk Untuk Penderita Jantung Koroner


Lauk Pauk Untuk Penderita Jantung Koroner -  Penyakit jantung koroner merupakan salah satu masalah kesehatan jantung yang umum atau banyak dijumpai. Kondisi ini terjadi saat pembuluh darah utama jantung menjadi rusak atau bermasalah. Dilansir dari Healthline, pembuluh darah atau arteri ini menyempit atau mengeras karena penumpukan plak, yakni sejenis timbunan lemak.


Beberapa orang tidak merasakan gejala saat mengatasi jantung koroner ini, namun ada juga yang mengeluhkan sesak, atau berat di area dada. Gejala lain yang bisa muncul saat menderita jantung koroner ini ialah : kram, mual, sesak napas, berkeringat dan lainnya.


Lauk Pauk Untuk Penderita Jantung Koroner


Selain melakukan pengobatan, menjaga pola makan juga sangat perlu dilakukan. Ini karena ada beberapa makanan yang baik atau sangat disarankan konsumsi-nya untuk penderita jantung koroner. Seperti : 


1. Lemak Sehat

Makanan baik untuk penderita jantung koroner pertama ialah makanan yang mengandung lemak sehat. Dimana lemak sehat ini bisa menurunkan kolesterol serta melindungi dari serangan jantung dan stroke.

Anda bisa konsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh serta lemak tak jenuh ganda, seperti : buah alpukat, benih lenan, minyak canola, minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian serat mergarin penurun kolesterol. Anda juga harus mencari produk susu bebas lemak atau rendah lemak.


2. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian dapat berkontribusi untuk kesehatan jantung serta mengurangi dampak negatif penyakit jantung koroner. Ini karena, biji-bijian bisa membantu mengatur kadara kolesterol dan tekanan darah. Beberapa makanan yang bisa Anda pilih ialah : havermut, beras merah, roti gandum utuh, pasta gandum utuh, dan sereal berserat tinggi.


3. Protein Tanpa Lemak

Konsumsi makanan protein tanpa lemak juga berkontribusi untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun selektiflah dan pilihlah protein yang rendah lemak. Pilih makanan sehat yang mengandung protein tanpa lemak seperti ikan yang kaya akan asam lemak omega-3. Jenis ikan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Anda bisa konsumsi ikan salmon, herring, dan ikan air dingin lainnya.

Ada juga sumber protein sehat lainnya, seperti : telur, kacang kedelai, kacang polong dan lentil, daging unggas tanpa kulit, serta daging giling tanpa lemak.


Selain 3 makanan diatas tadi, konsumsi asupan makanan nabati bisa bantu meningkatkan kesehatan jantung serta membantu mencegah serangan jantung. Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin serta nutrisi yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.


Itulah informasi mengenai Lauk Pauk Untuk Penderita Jantung Koroner, semoga bermanfaat.


Posted by : Aji Herbal

Sumber : health.kompas.com dan hellosehat.com


Lauk Pauk Untuk Penderita Jantung Koroner

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi

Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi. Tidak sedikit orang yang menganggap remeh penyakit ini, padahal hipertensi yang tidak ditangani dengan tepat bisa memicu komplikasi lain untuk tubuh seperti stroke. Dan salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi ialah dengan menerapkan pola makan sehat, dengan memilih menu makanan yang akan dikonsumsi. Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, diantaranya ialah : 1. Yogurt Pertama ada yogurt yang merupakan salah satu produk olahan susu, dalam yogurt terkandung kalsium yang cukup tinggi. Tidak hanya itu yogurt juga mengandung probiotik tinggi, yang menurut beberapa penelitian bisa membantu menurunkan tekanan darah. Itulah kenapa makanan satu ini baik untuk para penderita hipertensi. Anda bisa konsumsi langsung satu cangkir yogurt setiap hari, atau dicampur dengan buah, kacang-kacan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ciri Benjolan Lipoma

Ciri Benjolan Lipoma - Lipoma merupakan benjolan yang terbentuk dari tumpukan lemak, dan terjadi secara bertahap diantara kulit dan lapisan otot. Walau begitu benjolan ini tidak berbahaya, karena merupakan tumor jinak dan tidak bersifat kanker. Dimana biasanya benjolan ini muncul di area leher, bahu, lengan, paha, punggung dan bagian tubuh lainnya. Hingga saat ini, penyebab lipoma belum diketahui secara pasti, namun para ahli menduga jika penyakit ini disebabkan oleh beberapa faktor risiko. Diantaranya : - Faktor genetik / keturunan. - Faktor usia, khususnya pada orang yang berusia 40-60 tahun. - Kondisi khusus tertentu, misalnya orang dengan sindrom cowden dan lainnya. Ciri Benjolan Lipoma Lipoma biasanya tidak terasa sakit saat ditekan, namun bisa bergerak atau bergeser jika disentuh karena bentuknya yang lunak seperti karet. Munculnya benjolan berdiameter 1-3 sentimeter. Benjolan ini dapat muncul lebih dari satu, namun tidak mengakibatkan peradangan pada kulit. Itulah mengapa warna...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyebab Katup Mani Bocor

Penyebab Katup Mani Bocor - Kebocoran katup mani atau spermatorrhea membuat air mani seringkali keluar secara tiba-tiba tanpa adanya rangsangan seksual. Dimana normalnya katup ini akan membuat saat pria berejakulasi, dan kembali menutup saat air mani sudah keluar. Dalam beberapa kasus, sperma keluar tanpa terasa adalah hal normal dan tidak perlu dikhawatirkan, seperti saat seseorang pria mengalami mimpi basah. Namun, spermatorrhea membuat katup mani tidak bisa berfungsi dengan baik sehingga muncul kebocoran cairan semen. Namun, spermatorrhea juga bisa menjadi pertanda adanya kebocoran pada katup mani. Penyebab Katup Mani Bocor Ada banyak kondisi yang bisa mengakibatkan spermatorrhea, diantaranya : 1. Radang Prostat Radang prostat atau prostatitis bisa menjadi penyebab spermatorrhea, dimana prostatitis merupakan radang pada kelenjar prostat. Yakni organ reproduksi pria yang berfungsi untuk memproduksi cairan semen. Salah satu gejala radang prostat ini adalah, sering keluar cairan b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya